Ist Kurkuma eines der besten natürlichen Mittel zur Entzündungslinderung?

Entdecken Sie die wohltuenden Eigenschaften dieses weltweit bekannten Gewürzes und wie die Zugabe von Ingwer und schwarzem Pfeffer seine Wirkung verstärken kann.

Gepostet von Nutravita, 11. April 2021

WESENTLICHE ERKENNTNISSE:

Kurkuma hat eine beeindruckend lange Geschichte in der Medizin. Es wird seit fast 4.000 Jahren verwendet und stammt aus Südostasien.

Studien haben gezeigt, wie Kurkuma bei der Reduzierung von Entzündungen helfen, die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen und Arthrose-Symptome lindern kann.

Es gibt keine zwei Meinungen. Kurkuma droht Ihr Küchengeschirr in einen deutlichen Oompa-Loompa-Orange-Ton zu tauchen!

Wie können Sie also vermeiden, diese lästigen Flecken wegschrubben zu müssen und dieses alte Gewürz in Form von Nahrungsergänzungsmitteln genießen? Und noch wichtiger, wofür ist Kurkuma gut, wenn es um die Gesundheit geht?

via GIPHY

Unser Bio-Kurkuma mit schwarzem Pfeffer & Ingwer ist jetzt im Angebot! Klicken Sie auf das Bild unten, um einzukaufen:

Lassen Sie uns gleich zur Sache kommen und über Kurkuma sprechen!

4 faszinierende gesundheitliche Vorteile von Kurkuma
➡️ Ein natürliches (und potentes) entzündungshemmendes Mittel
➡️ Gehirnnahrung zur Steigerung von Gedächtnis und Stimmung
➡️ Schutz für das Herz
➡️ Verlangsamung des Alterungsprozesses

Wie viel Kurkuma pro Tag sollten Sie einnehmen?

Kundenrezensionen von Kurkuma-Kapseln
➡️ Kurkuma bei Arthritis Bewertungen
➡️ Wo kann man Kurkuma kaufen?
➡️ Bio-Kurkuma-Kapseln

FAQs
➡️ Wofür wird Kurkuma verwendet?
➡️ Wie viel Kurkuma mit schwarzem Pfeffer sollten Sie täglich einnehmen?
➡️ Warum Kurkuma gut für Sie ist

4 faszinierende gesundheitliche Vorteile von Kurkuma

Ein duftendes, goldenes Gewürz für Currys und Eintöpfe?

Sicher. Kurkuma wird Sie da nicht enttäuschen. Tatsächlich reichen seine dokumentierten Verwendungen bis zu 4000 Jahre zurück in die vedische indische Kultur. Die große Frage ist jedoch...

Hat Kurkuma tatsächlich heilende Eigenschaften?

Nun, hören Sie mal...

Die therapeutische Rolle von Kurkuma und seinem Hauptbestandteil Curcumin wurde in mehr als 50 klinischen Studien untersucht.

Eines ist sicher – es ist in den Laboren sehr gefragt!

Aber wofür ist Kurkuma genau gut?

Betrachten wir die Wissenschaft und erläutern sieben bemerkenswerte gesundheitliche Vorteile von Kurkuma und Curcumin:

1. Ein natürliches (und potentes) entzündungshemmendes Mittel

Entzündungen haben heutzutage einen schlechten Ruf. In Wirklichkeit brauchen wir eine kurzfristige Entzündung, um Bakterien und Infektionen zu bekämpfen.

Wenn eine Entzündung jedoch chronisch wird, ist das ein Problem.

Besorgniserregenderweise wurden langfristige Entzündungszyklen mit Gesundheitsgefahren wie Fettleibigkeit in Verbindung gebracht.

Viele Menschen können infolge von Entzündungen im Körper Schmerzen erfahren. Die Gelenke sind tendenziell einer der Bereiche, die besonders anfällig für Schmerzen und Schwellungen sind.

Was jedoch spannend ist, ist, dass die Wirksamkeit und Sicherheit von Curcumin (dem bioaktiven Stoff in Kurkuma) im Vergleich zu entzündungshemmenden Medikamenten überprüft wurden.

Und? Ist Kurkuma doch entzündungshemmend?

Ja, wie sich herausstellt, ist es das...

Von den in der Studie getesteten Interventionen wurde Curcumin als eines der wirksamsten entzündungshemmenden Mittel bezeichnet, die sie untersucht haben.

Dies könnte eine willkommene Nachricht für diejenigen sein, die an einer entzündlichen Erkrankung oder Krankheit, wie Arthritis, leiden.

2. Gehirnnahrung zur Steigerung von Gedächtnis und Stimmung

Schon mal unter einem schlimmen Fall von Gehirnnebel gelitten?

Dann kennen Sie das Gefühl, Ihr Gehirn austauschen und durch eines ersetzen zu wollen, das etwas schärfer und aufmerksamer ist!

Jüngste Forschungen zeigen, dass Curcumin in Kurkuma signifikante kognitive Verbesserungen, wie z.B. die Aufmerksamkeitsspanne, bewirken kann.

Darüber hinaus zeigte die 18-monatige, placebokontrollierte Studie, dass Curcumin Amyloid-hemmende Wirkungen hat.

Amyloid-Plaques sind dafür bekannt, Gehirnregionen zu schädigen, die an Gedächtnis und Stimmung beteiligt sind, daher könnten Verbindungen, die diesen Prozess verlangsamen können, tatsächlich wertvoll sein.

3. Schutz für Ihr Herz

Laut WHO (Weltgesundheitsorganisation) ist Herz-Kreislauf-Erkrankung die häufigste Todesursache weltweit. Fast 18 Millionen Menschen sterben jährlich an dieser Art von Gesundheitsproblem.

Aber positiverweise, schauen Sie sich das an:

Eine Studie im International Journal of Cardiology ergab, dass Kurkuma-Verbindungen eine wichtige Rolle in der traditionellen Medizin spielen können. Wie?

Durch den Schutz vor bestimmten Herz-Kreislauf-Komplikationen, wie Arteriosklerose.

Eine Warnung jedoch – die Herz-Kreislauf-Gesundheit ist ein ernstes Thema. Das müssen wir Ihnen nicht sagen. Aber wenn Sie Bedenken bezüglich Ihrer Herzgesundheit haben, sprechen Sie bitte unbedingt mit Ihrem Hausarzt oder Arzt.

4. Verlangsamung des Alterns

Niemand möchte alt werden. Das Gegenteil zu behaupten, wäre eine Lüge.

Sicher, das Altern ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens – aber wenn es etwas gibt, das wir tun können, um das vorzeitige Altern aufzuhalten, könnte es sich lohnen, aufgeschlossen zu sein. Einverstanden?

Curcumin könnte einen Hoffnungsschimmer bieten für sein Potenzial, den Gesundheitszustand älterer Menschen zu verbessern.

Die Verbindung zwischen erhöhter Entzündung und Alterung ist in der Mainstream-Wissenschaft gut etabliert. Ebenso wie die Verbindung zwischen Curcumin und reduzierter Entzündung.

Welche Auswirkungen können Kurkuma und seine gesunde Curcumin-Verbindung also haben? Steht die ewige Jugend bevor?!

Hmm… nein, wahrscheinlich nichts so Extremes! Weitere Studien sind erforderlich, um hier tiefer einzutauchen.

Dennoch kommen die Forscher dieses detaillierten Papiers über die Rolle von Curcumin beim Altern zu dem Schluss:

„Die positiven Auswirkungen von Curcumin auf das Altern können nicht vernachlässigt werden.“

Wie viel Kurkuma pro Tag sollten Sie einnehmen?

Nachdem wir nun geklärt haben, wofür Kurkuma gut ist, stellt sich die nächste Frage:

Wie viel sollten Sie täglich konsumieren, um die positiven Effekte zu spüren?

Hier ist, was die Experten raten:

NWA Interventional Pain gibt an, dass 500 bis 2000 mg pro Tag die typische untersuchte Dosis von Kurkuma bei gesundheitlichen Interventionen ist.

Und die durchschnittliche indische Ernährung soll eine tägliche Menge Kurkuma in der Größenordnung von 2.000 mg liefern.

Aber warten Sie, da ist noch mehr...

Die Arthritis Foundation nimmt Curcumin (den Wirkstoff in Kurkuma) in ihre Liste der Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Arthrose-Symptomen auf.

Sie verweisen auf eine Studie, die herausfand, dass die tägliche Einnahme von 1.000 mg Curcumin Schmerzen und Entzündungen bei Osteoarthritis-Patienten reduzierte.

Kundenrezensionen von Kurkuma-Kapseln

Das Lesen von Rezensionen von Personen, die Kurkuma-Kapseln gekauft haben, ist eine der besten Möglichkeiten, um ein Gefühl für die Nützlichkeit eines Produkts zu bekommen.

Fallbeispiel?

Mit nur wenigen Klicks können Sie Dutzende oder Hunderte von Kundenrezensionen auf Amazon durchblättern.

Betrachten Sie zum Beispiel die Bio-Kurkuma 1440 mg mit Schwarzem Pfeffer und Ingwer Kapseln. Sie haben über 1300 Bewertungen auf der Nutravita-Website und über 14.500 Bewertungen auf Amazon.

Natürlich können Sie die neuesten oder besten Bewertungen selbst lesen.

Aber wenn Sie lieber eine Vorschau dessen erhalten möchten, wofür Kurkuma gut ist und wie es bestimmte Gesundheitsprobleme verbessern kann, schauen wir uns an, was Kunden unten sagen:

• Kurkuma bei Arthritis Bewertungen

Arthritis ist wohl die häufigste Gesundheitsbedingung, für die Kurkuma verwendet wird.

Wenn Sie Ihre Gelenke angenehmer machen möchten, könnten Sie daran interessiert sein, die Amazon-Bewertungen dieser Kurkuma-Kapseln anzusehen:

Jede Portion der Bio-Kurkuma mit schwarzem Pfeffer und Ingwer Kapseln enthält:

Über 300 Kundenrezensionen erwähnen „Arthritis“ – darunter auch Personen, die das Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung von rheumatoider Arthritis oder Arthrose eingenommen haben.

Wir können auch die Anzahl der Kunden sehen, die sich darauf bezogen haben, wie die Kurkuma-Mischung ihnen geholfen hat, ihre Schmerzen zu reduzieren, wie folgt:

Wo kann man Kurkuma kaufen?

Kurkuma zu finden, ist eine einfache Aufgabe. Aber ein überlegenes Nahrungsergänzungsmittel mit reinen Inhaltsstoffen zu wählen?

Hmm. Dieser Teil ist nicht so einfach...

Was sollten Sie also beachten, wenn Sie online einkaufen?

Bio-Kurkuma-Kapseln

Ein wesentliches Merkmal, auf das Sie achten sollten, ist, ob das Kurkuma-Präparat, das Sie durchsuchen, als Bio registriert ist.

Vielleicht haben Sie sich gefragt, was „Bio“ bedeutet. Keine Sorge – das ist eine vernünftige Frage!

In Bezug auf die Landwirtschaft besteht der Konsens darin, dass Bio bedeutet, Lebensmittel ohne künstliche Chemikalien, Düngemittel oder Pestizide herzustellen.

Wenn Sie eine Bio-Option suchen, werden diese Kurkuma mit schwarzem Pfeffer & Ingwer Kapseln aus Indien bezogen, wo Kurkuma heimisch wächst.

Alle Nutravita-Inhaltsstoffe durchlaufen eine Reihe von Qualitätskontrollen, um die Qualifikation zu erhalten, von der Soil Association als Bio zertifiziert zu werden.

Und gibt es noch etwas, worauf Sie beim Kauf von Kurkuma achten sollten?

Nun, es gibt zwei weitere wichtige Zutaten – Ingwer und schwarzen Pfeffer.

Kurkuma und Ingwer gehören zur selben Pflanzenfamilie der Ingwergewächse: Zingiberaceae.

Exotischer Name, da stimmen Sie mir sicher zu...

Dennoch gibt Healthline an, dass Ingwer und Kurkuma zwei der am besten untersuchten Inhaltsstoffe in der Kräutermedizin sind.

Aber vergessen Sie nicht, auch schwarzen Pfeffer hinzuzufügen. Warum?

Piperin – die Verbindung, die etwa 5% des schwarzen Pfeffers ausmacht – ist dafür bekannt, die Bioverfügbarkeit von Kurkuma zu erhöhen und es zu einem stärkeren Entzündungshemmer zu machen.

Schließlich kann die Einnahme Ihrer Bio-Kurkuma-Kapseln mit einer Art Fett die Aufnahme in den Blutkreislauf fördern.

Fettreiche Lebensmittel wie Fisch, Nüsse, Olivenöl und Avocado sind in dieser Hinsicht allesamt Optionen.

Vielen Dank für Ihren Besuch, wir wissen das zu schätzen!

Nachdem Sie den heutigen Blog gelesen haben, haben Sie hoffentlich eine bessere Vorstellung davon, wofür Kurkuma gut ist. Die alte Geschichte hinter diesem geschmackvollen Gewürz ist sicherlich überzeugend. Und heutzutage scheint es die Anerkennung zu bekommen, die es verdient.

Wenn Sie weitere Fragen zu den gesundheitlichen Vorteilen von Kurkuma haben oder wo Sie Super-Mischungen mit schwarzem Pfeffer und Ingwer kaufen können, wenden Sie sich gerne an das Nutravita Support-Team.

Oh, und lassen Sie uns bitte wissen, wie Sie mit Ihrem Kurkuma-Ergänzungsmittel zurechtkommen 🙂 Wir würden uns freuen, die Ergebnisse zu hören!

Auf gesündere Tage,
Nutravita.

Ähnlicher Artikel

FAQs

Wofür wird Kurkuma verwendet?

Kurkuma, das aus Südostasien stammt, wird zur Linderung von Gelenken und Atemwegen eingesetzt. Seine heilenden Eigenschaften wurden auch zur Behandlung von Hautkrankheiten angewendet.

Heutzutage wird Kurkuma häufig als Nahrungsergänzungsmittel für eine Reihe von Gesundheitsproblemen eingesetzt – darunter Arthritis, Verdauungsstörungen und Atemwegsinfektionen.

Wie viel Kurkuma mit schwarzem Pfeffer sollten Sie täglich einnehmen?

500-2000 mg Kurkuma sind die allgemein empfohlene Tagesmenge.

Weniger schwarzer Pfeffer wird benötigt – etwa 20 mg pro Tag (gleichzeitig mit dem Kurkuma eingenommen) sollten ausreichend sein.

Warum Kurkuma gut für Sie ist?

Kurkuma enthält eine einzigartige Pflanzenchemikalie namens Curcumin – die in der Regel etwa 2-8 % einer Kurkuma-Dosis ausmacht.

Curcumin ist als natürlicher entzündungshemmender Stoff hoch angesehen. Chronisch erhöhte Entzündungswerte wurden mit Erkrankungen wie Krebs, Demenz und Diabetes in Verbindung gebracht.

P.S. Glauben Sie, dass ein Freund oder ein Familienmitglied auch von Bio-Kurkuma profitieren könnte?

Wählen Sie oben auf dieser Seite eine der Schaltflächen für soziale Medien aus, um die Informationen mit ihnen zu teilen. Vielen Dank!

Co-Autor Declan Davey

Declan ist ein Gesundheits-Texter mit einem beruflichen Hintergrund als NHS-Therapeut. Zu seinen früheren Tätigkeiten gehören die Arbeit mit psychiatrischen Diensten und Behindertenorganisationen in London, Großbritannien.

**Haftungsausschluss: Der Blog-Inhalt von Nutravita dient nur zu Informationszwecken. Er sollte nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung oder Anleitung angesehen werden. Wenn Sie sich um Ihre Gesundheit sorgen, empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt zu kontaktieren. Bitte ignorieren Sie den Rat Ihres Arztes nicht aufgrund von Informationen auf https://www.nutravita.co.uk/.

Bildzuschreibungen:

Illustration von Freepik Storyset Illustration von Freepik Storyset