Nach Weihnachten haben viele Menschen diese Motivationswelle und schreiben eine lange Liste ihrer Neujahrsvorsätze, wobei der Besuch des Fitnessstudios einer davon ist – aber wie viele Menschen setzen ihre Vorsätze tatsächlich um?
Forschungsergebnisse, die von den Gesundheitsexperten bei Nutravita hervorgehoben wurden, haben ergeben, dass laut den neuesten verfügbaren Daten fast 50 % der neuen Fitnessstudio-Mitglieder ihre Mitgliedschaft bis Ende Januar kündigen.
In den Monaten Januar und Februar nehmen sich viele Briten vor, fitter zu werden und gesünder zu essen. Allerdings gibt es nur winzige 22 % der Fitnessstudiobesucher, die ihre Mitgliedschaft bis Oktober durchziehen werden.
Die Ernährungswissenschaftlerin bei Nutravita, Riya Lakhani, sagte: „Viele Menschen sehen das neue Jahr als einen Neuanfang, eine Chance, sich neu zu erfinden und neue Gewohnheiten zu beginnen. Aber dies für volle 365 Tage in die Praxis umzusetzen, kann unerreichbar erscheinen, was dazu führt, dass viele Neujahrsvorsätze noch vor Februar aufgegeben werden.“
Denken Sie daran, dass die Gesundheitsvorsätze, die Sie wählen, zu Ihrem Lebensstil passen müssen. Und sie müssen etwas Realistisches sein. Versuchen Sie, sich nicht von „sollte“ und „sollte nicht“ mitreißen zu lassen, sondern streben Sie nach Balance. Denn Ernährung, Gesundheit und Fitness drehen sich um Stärkung, nicht um Entbehrung.“
Obwohl das neue Jahr der perfekte Zeitpunkt für Menschen zu sein scheint, sich in Fitnessstudios anzumelden, zeigen jüngste Studien, dass 12 % aller Fitnessstudio-Anmeldungen im Januar erfolgen, während der Rest des Jahres durchschnittlich 8,3 % der Anmeldungen ausmacht.
Aber warum halten die Menschen ihre Neujahrsvorsätze nicht ein? Hier sind nur einige Gründe, warum 80 % der neuen Mitglieder das Fitnessstudio innerhalb von 5 Monaten wieder verlassen.
Zeitmangel - 39,46 % der Menschen kündigen das Fitnessstudio frühzeitig aufgrund von Zeitmangel in ihrem vollen Terminkalender.
Mangel an Selbstvertrauen - von allen Menschen, die das Fitnessstudio in den ersten Monaten des Jahres verlassen, kündigen 16,55 % aufgrund mangelnden Selbstvertrauens.
Zu voll - aufgrund des Ansturms von Menschen, die zu Beginn des Jahres ins Fitnessstudio strömen, fühlen sich andere möglicherweise überfordert, wobei 14,28 % der Menschen das Fitnessstudio verlassen, weil es zu voll ist.
Kinderbetreuung - 10,11 % der Menschen entscheiden sich zu Beginn des Jahres, das Fitnessstudio zu verlassen, weil sie keine Kinderbetreuung haben.
Insgesamt ist der Hauptgrund für das frühzeitige Verlassen des Fitnessstudios die Motivation. Vor diesem Hintergrund sind dies nur einige der verschiedenen Wege, wie Sie laut den Nutravita-Experten im neuen Jahr motiviert bleiben können, um aus den 50 % der neuen Fitnessstudio-Mitglieder auszubrechen, die Ende Januar kündigen.
Wenn Sie mit Ihrer Motivation aufgrund mangelnder Vorbereitung kämpfen, dann ist eine vorausschauende Planung wichtig. Ob Sie abnehmen, Ihre Energie steigern oder besser schlafen möchten, Ihre Ziele und einen Plan schriftlich festzuhalten, ist unerlässlich.
Das Führen eines Fitness-Tagebuchs kann Sie ebenfalls motivieren, weiterzumachen; Ihr Fortschritt wird Sie noch ein Stück weiter voranbringen.
Es gibt viele verschiedene Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel in unserem umfangreichen Nutravita-Sortiment, viele davon können sowohl die geistige als auch die körperliche Leistungsfähigkeit unterstützen. Tatsächlich kann ein Mangel zu kognitiven Beeinträchtigungen, niedrigeren Energiewerten und insgesamt schlechterer Stimmung führen – etwas, das Sie nicht wollen, wenn Sie versuchen, sich zum Fitnessstudiobesuch zu motivieren.
Es ist schwer, inmitten des Trubels des Lebens Zeit für Sport zu finden, aber suchen Sie keine Ausreden! Es ist wichtig, die Fitnessstudiozeit wie jede andere wichtige Aktivität in Ihrem Tagesablauf einzuplanen.
Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, können Sie in Ihren Pausen Dehnübungen, Spaziergänge oder andere Übungen einbauen. Eine tägliche Routine für sich selbst zu schaffen, wird Ihre Motivation steigern und es wird zur Normalität werden.