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❓ Was sind die Nebennieren? Für Organe sind die Nebennieren ziemlich klein! Doch sie sind entscheidend für die Bildung von Hormonen (wie Cortisol), die Energie und Stress regulieren.
👨⚕️ Ärzte sagen, dass eine erhöhte Nährstoffzufuhr sowie der Ausgleich von Vitaminen und Mineralien wie Vitamin C und Magnesium die Gesundheit der Nebennieren fördern.
🌿 Empfohlene natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Nebennieren können Ashwagandha, CoQ10 und Maca-Wurzel sein.
Im heutigen Blog:
Was ist Nebennierenermüdung?
➡️Wie wird Nebennierenermüdung behandelt?
…und was ist mit Nebennierenüberaktivität?
➡️Symptome von überaktiven Nebennieren
9 natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Nebennieren
➡️Ashwagandha
➡️B-Vitamine
➡️CoQ10
➡️Maca-Wurzel
➡️Magnesium
➡️Pantothensäure
➡️Vitamin C
➡️Vitamin E
➡️Zink
FAQs zur Nebennierenfunktion
➡️Welche Vitamine sind gut zur Unterstützung der Nebennieren?
➡️Können überaktive Nebennieren Angstzustände verursachen?
➡️Gibt es pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Nebennieren?
Was ist Nebennierenermüdung?
Also, fangen wir mit einem etwas kontroversen Thema an!
Nebennierenermüdung – gibt es sie überhaupt?
Traditionelle und naturheilkundliche Ärzte geraten hier oft aneinander.
Der Experte für alternative Medizin, James Wilson (Ph.D.), prägte den Begriff „Nebennierenermüdung“ Ende der 1990er Jahre.
Der Begriff hat sich in den letzten 10-20 Jahren in der Gesellschaft durchaus durchgesetzt. Aber streng genommen ist Nebennierenermüdung keine medizinische Diagnose.
Man sollte es eher als eine Gruppe von Symptomen betrachten, die oft miteinander verbunden sind. Häufige Merkmale sind:
Nichtsdestotrotz gibt es eine offizielle Diagnose für eine Unterfunktion der Nebennieren.
Die Addison-Krankheit – auch bekannt als „Nebenniereninsuffizienz“ – betrifft etwa 8.400 Menschen im Vereinigten Königreich. In den Vereinigten Staaten leiden zwischen 40 und 60 Millionen Menschen daran.
Die Krankheit entsteht, wenn die Nebennieren, die sich sauber über den Nieren befinden, nicht genügend der beiden Schlüsselhormone produzieren:
Die Symptome können schwer zu klassifizieren sein, da sie andere Zustände wie die gewöhnliche Grippe imitieren können.
Sie können bei der Addison-Krankheit unter Energiemangel, Körperschwäche, Stimmungsschwankungen und Appetitlosigkeit leiden.
Wie wird Nebennierenermüdung behandelt?
Die richtige Behandlung muss natürlich mit der richtigen Diagnose beginnen.
Nebennierenermüdung ist nicht gerade einfach zu diagnostizieren, was die Sache noch komplizierter macht. Derzeit gibt es keinen zugelassenen Bluttest, der geringe Veränderungen in der Nebennierenproduktion verfolgen kann.
Trotzdem versprechen wir, dass es nicht nur düster aussieht!
Denn Sie können überprüfen lassen, ob Sie eine Nebenniereninsuffizienz (Addison-Krankheit) haben. Dazu wird ein einfacher Bluttest durchgeführt, der Ihre Cortisolwerte misst.
Cortisol wird als „Stresshormon“ bezeichnet.
Wenn dieser Hormonspiegel niedrig ist, kann dies ein Zeichen für Nebenniereninsuffizienz sein, was Sie anfälliger für geringe Energie, schlechte Stimmung und mangelnde Motivation machen kann.
Empfohlene Behandlungen zur Aufrechterhaltung einer gesunden Nebennierenfunktion umfassen oft:
… und was ist mit Nebennierenüberaktivität?
Im Gegensatz zur Nebennierenermüdung ist die Nebennierenüberaktivität in der konventionellen Medizin bekannter.
Offiziell wird sie als Cushing-Syndrom bezeichnet.
Dieses Syndrom entsteht, wenn die Nebennieren zu viel Cortisol produzieren, anstatt zu wenig.
Die Diagnose kann nach einem Blut- oder Urintest gestellt werden. Und die am stärksten gefährdeten Personen sind in der Regel diejenigen, die in der Vergangenheit Steroidmedikamente eingenommen haben.
Tumore in der Hirnanhangsdrüse oder den Nebennieren sind ebenfalls potenzielle Ursachen für hohe Cortisolwerte.
Aber welche Anzeichen sollte man beachten?
Symptome von überaktiven Nebennieren
Laut NHS sind häufige Anzeichen für eine Nebennierenüberaktivität:
- Mehr Fett um Brust oder Bauch, während Arme oder Beine schlank bleiben
- Mehr Fett an den Schultern oder am Nacken, was zu einem „Büffelnacken“-Effekt führt
- Mehr Rötung, Rundheit oder Schwellung im Gesicht
Zusätzliche Symptome können sein:
- Depression
- Leicht blaue Flecken auf der Haut
- Gliederschwäche
- Stimmungsschwankungen
- Probleme mit der Fruchtbarkeit
- Verminderte Libido
- Dehnungsstreifen, typischerweise violett gefärbt und groß
9 natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Nebennieren
Ashwagandha
Ashwagandha ist ein Adaptogen, was bedeutet, dass es dem Körper hilft, sich vor Stress zu schützen, zentriert zu bleiben und ein ausgeglichenes Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Das nährende Kraut wird in der Ayurveda, einer traditionellen indischen Medizinform, die bis 6000 v. Chr. zurückreicht, weit verbreitet.
B-Vitamine
B-Vitamine haben fast unendlich viele essentielle Funktionen im Körper!
Sechs der nützlichsten B-Vitamine zur Unterstützung der Nebennieren, Energieproduktion und des Stoffwechsels sind:
CoQ10
Coenzym Q10 (CoQ10) ist potent zur Unterstützung der natürlichen Energieproduktion in den Zellen. Sie werden dieses Nahrungsergänzungsmittel oft in der Kategorie Herzgesundheit finden.
Wenn die Zellen Energie so erzeugen und zirkulieren können, wie sie sollen, hat der Körper die Chance, sich vitaler und widerstandsfähiger zu fühlen.
Maca-Wurzel
Einst eine Rarität in britischen Küchen, ist die Beliebtheit von Maca in den letzten zehn Jahren explodiert. Und das ist kein Wunder…
Maca-Wurzel hat eine riesige Liste potenzieller Wellness-Vorteile, darunter Libido, Energie, Stimmung und die Reduzierung von Menopause-Symptomen. Mehr dazu können Sie auf Healthline lesen.
Magnesium
Ehrlich gesagt könnten wir tagelang von Magnesium schwärmen! Es wird oft empfohlen, um die Stresstoleranz zu verbessern, und als abendliche Dosis vor dem Schlafengehen, um den Schlaf zu verbessern.
Dennoch wird angenommen, dass Magnesiummangel etwa ein Fünftel der Bevölkerung betrifft...
Besorgniserregend ist, dass bei niedrigen Magnesiumwerten das Risiko für mehrere Gesundheitsprobleme, einschließlich Kopfschmerzen, Asthma, Diabetes und mehr, zu steigen scheint.
📙 EMPFOHLENE LESE: Welttag des Schlafes
Pantothensäure
Pantothensäure (auch bekannt als Vitamin B5) wurde mit dem Hauptstresszentrum im Körper – dem Hypothalamus – in Verbindung gebracht.
Es unterstützt die Nebennieren bei der Regulierung von Cortisol und kann sogar verhindern, dass der Cortisolspiegel in Zeiten von Stress zu hoch wird.
Vitamin C
Vitamin C ist essenziell für das Wachstum und die Reparatur von Körpergewebe, einschließlich des Gewebes in den Nebennieren.
Ohne Vitamin C würden die Gesundheit unserer Blutgefäße, Haut und Knochen leiden.
Vitamin C Nahrungsergänzung – 1000 mg mit Bioflavonoiden & Hagebutte
Vitamin C kann helfen, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren sowie ein gesundes Immunsystem aufrechtzuerhalten. Erhalten Sie 1.000 mg Vitamin C pro Tablette, frei von GVO und synthetischen Bindemitteln.
6-MONATS-VORRAT
Vitamin E
Vitamin E stärkt die natürliche Abwehr des Körpers gegen Infektionen.
Die Gruppe der gesunden Verbindungen findet sich in Nüssen, Samen und bestimmten Ölen, aber die Einnahme als Nahrungsergänzung kann viel einfacher sein, um die Spiegel aufrechtzuerhalten.
Vitamin E Nahrungsergänzung – 268 mg
Hergestellt aus 100 % natürlichen Quellen, ist D-alpha-Tocopherol-Succinat die am besten aufgenommene Form von Vitamin E. Unterstützend beim Schutz der Zellen vor oxidativem Stress.
3-MONATS-VORRAT
Zink
Die Verbindung zwischen Zink und der Stressreaktion wurde von Ärzten hervorgehoben.
Darüber hinaus haben einige Studien ergeben, dass die Nahrungsergänzung mit 25-30 mg Zink den Cortisolspiegel über einen längeren Zeitraum stabiler halten kann.
Zink Nahrungsergänzung – 25 mg
Leicht resorbierbare, einfach zu schluckende Zinktabletten. Erhalten Sie 25 mg elementares Zink in einer sicheren Dosis zur Aufrechterhaltung der normalen Zinkgluconat liefert 25 mg elementares Zink, eine sichere Dosierung zur Aufrechterhaltung einer normalen Immunität und Sehkraft sowie der normalen Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln.
1-JAHRES-VORRAT
Herzlichen Glückwunsch, dass Sie es bis zum Ende geschafft haben – wir schätzen Ihre Zeit!
Toi, toi, toi, diese Liste von 9 natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung der Nebennieren hat Ihnen Ideen gegeben, welche Optionen für Sie am besten geeignet sein könnten.
Wenn Sie Fragen zu Vitaminen und Mineralien haben, die bei Nebennierenermüdung oder Nebennierenüberfunktion helfen können, kontaktieren Sie uns gerne.
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Auf gesündere Tage, Nutravita
P.S. Kennen Sie jemanden, der Probleme mit der Nebennierenfunktion hat? Bitte teilen Sie diesen Artikel über die Social-Share-Buttons oben auf dieser Seite. Vielen Dank!
Mitverfasst von Declan Davey
Declan ist ein Gesundheits- und Wellness-Texter mit einem beruflichen Hintergrund als NHS-Therapeut. Zu seinen früheren Tätigkeiten gehörte die Arbeit mit psychiatrischen Diensten und Behindertenorganisationen in London, UK.
Häufig gestellte Fragen zur Nebennierenfunktion
Welche Vitamine sind gut zur Unterstützung der Nebennieren?
Natürlich spielen alle Vitamine wichtige Rollen im Körper! Aber wenn es um die Unterstützung der Nebennieren geht, stellen Sie sicher, dass Sie genügend B-Vitamine, Vitamin C und Vitamin E erhalten.
Können überaktive Nebennieren Angstzustände verursachen?
Ja. Je nachdem, welche Hormone die Nebennieren zu viel produzieren.
Zum Beispiel kann eine hohe Cortisolproduktion das Cushing-Syndrom verursachen. Die Symptome dieses Syndroms? Angstzustände, Reizbarkeit und erhöhter Körperfettanteil sind alle als häufige Merkmale gekennzeichnet.
Gibt es pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Nebennieren?
Viele Menschen nehmen gerne die alte Heilpflanze Ashwagandha wegen ihrer stressschützenden, erdenden Eigenschaften.
Es gibt auch die Maca-Wurzel, die aus Peru stammt und nahrhaft und stärkend für die Energiereserven des Körpers ist.
**Haftungsausschluss: Die Blog-Inhalte von Nutravita dienen nur zu Informationszwecken. Sie sollten nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung oder Anleitung angesehen werden. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt zu kontaktieren. Bitte ignorieren Sie den Rat Ihres Arztes nicht aufgrund von Informationen auf https://www.nutravita.co.uk/