Wir alle haben unseren eigenen, einzigartigen Duft, und das ist ganz natürlich! Auch wenn es normal ist, seinen Körpergeruch mit Deodorants und Parfüms zu überdecken, ist Körpergeruch ein natürliches Phänomen, das normalerweise auf eine Mischung aus Bakterien, Schweiß und der Ansammlung von Umweltschmutz zurückzuführen ist, der an der Haut haftet – ganz naturverbunden.

Wenn sich mehr Bakterien und Schweiß auf der Haut ansammeln, interagieren sie miteinander und erzeugen einen Körpergeruch, der mit der Zeit stärker wird. Das ist keineswegs schädlich, da gesunde Bakterien symbiotisch auf unserem Körper leben.

Aber wenn du plötzlich einen Fall von starkem Körpergeruch hast (denk mal: wenn du einen Hauch von dir selbst wahrnimmst und instinktiv die Nase rümpfst), könnte das an einigen überraschenden Ursachen liegen.

Hier sind 3 überraschende Faktoren, die deinen natürlichen Duft beeinflussen könnten...

Ernährung X Körpergeruch

Wenn es um Körpergeruch geht, ist deine Ernährung immer ein guter Ausgangspunkt, denn: Du bist, was du isst.

Es ist üblich, dass der Verzehr von Kreuzblütlergemüse die Schweißproduktion erhöht. Sicher, Kreuzblütlergemüse ist großartig für deine Darmgesundheit, aber es kann in Bezug auf den Körpergeruch weniger angenehm sein. Lebensmittel wie Kohl, Blumenkohl und Brokkoli enthalten schwefelhaltige Verbindungen, die die Verfügbarkeit von Schwefel für Hautbakterien erhöhen und so zu einem schwefelartigen Körpergeruch beitragen können. Es ist auch erwähnenswert, dass der Schwefelgeruch auch über den Atem und ja, auch über Blähungen entweichen kann. Und wenn du eine Lebensmittelunverträglichkeit oder -empfindlichkeit gegenüber diesen Gemüsesorten hast, kann dies zu zusätzlichen Blähungen und Gerüchen führen.

Lauchgemüse, wie Zwiebeln, Knoblauch, Lauch und Frühlingszwiebeln, ist eine weitere Gruppe von Gemüsesorten, die ebenfalls reich an schwefelhaltigen Verbindungen sind, die durch unsere Hautporen dringen.

Weitere Übeltäter für Körpergeruch sind Gewürze wie Kreuzkümmel oder Curry, Fisch, rotes Fleisch, Kaffee und Alkohol.

So beheben Sie es: Wenn Sie bemerkt haben, dass Ihr Geruch nach dem Verzehr dieser Lebensmittel besonders schwefelartig riecht, sollte der Geruch innerhalb weniger Tage von selbst verschwinden. Ein nützlicher Tipp beim Kochen mit Lauchgewächsen ist, diese in einem großen Topf Wasser mit etwas Salz vorzukochen. Dies hilft, einige der Schwefelverbindungen zu entfernen, die zum Körpergeruch beitragen.

Stress X Körpergeruch

Wenn es nicht an deiner Ernährung liegt, könnte plötzlicher, sehr starker Körpergeruch auf Stress zurückzuführen sein.

Die Wissenschaft dahinter, warum Stress ein Auslöser sein könnte, liegt hauptsächlich an unseren Schweißdrüsen. Wir haben zwei verschiedene Arten von Schweißdrüsen am Körper. Die ersten sind als ekkrine Drüsen bekannt und befinden sich überall am Körper. Sie geben Schweiß ab, wenn du dich abkühlen musst. Die zweite Drüse ist als apokrine Drüsen bekannt und befindet sich hauptsächlich in den Achselhöhlen. Die apokrine Drüse gerät in den Hyperantrieb, wenn du ängstlich oder gestresst bist. Wenn die apokrinen Drüsen aktiviert sind, produzieren sie eine fettige, proteinreiche Art von Schweiß, die ziemlich scharf riecht, wenn sie sich mit den Bakterien auf der Haut vermischt.

So beheben Sie es: Stressbedingter Geruch verschwindet im Allgemeinen, sobald Sie sich entspannt fühlen. Versuchen Sie, sich zu entspannen und ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen, wenn Sie merken, dass Sie gestresst werden. Ashwagandha kann Ihnen auch helfen, ruhig zu bleiben und mit Stress umzugehen. Eine wachsende Anzahl von Forschungsergebnissen deutet darauf hin, dass dieses potente Kraut wirksam sein kann, um die Nebennieren bei der Reduzierung von Stress zu unterstützen – dies ist besonders hilfreich, wenn Sie feststellen, dass stressige Situationen übermäßiges Schwitzen auslösen.

Schlechte Verdauung X Körpergeruch

Wenn es um die Verdauung geht, kann eine nicht optimal funktionierende Darmfunktion zu einer Zunahme des Körpergeruchs führen.

Eine schlechte Verdauung kann zu einem Ungleichgewicht in Ihrem Darm führen. Dies kann dazu führen, dass die Darmbakterien härter arbeiten und mehr unvollständige Nebenprodukte produzieren, die schließlich durch Ihre Hautporen gelangen können.

So beheben Sie es: Nähren Sie Ihre Darmbakterien! Um Ihrem Darm zu helfen, optimal zu funktionieren, ist ein Probiotikum ein guter Anfang. Probiotika helfen beim Abbau von Nahrung und verringern die Wahrscheinlichkeit, dass unverdauute Verbindungen durch die Haut gedrückt werden. Probiotika können auch helfen, den regelmäßigen Stuhlgang zu fördern und Verstopfung zu bekämpfen (eine weitere Ursache für Körpergeruch). Das liegt daran, dass sie die Ausscheidung von Giftstoffen durch den Stuhlgang und nicht durch die Hautporen erleichtern.

Riya Lakhani ANutr ist eine registrierte Ernährungsberaterin und Gesundheitsautorin mit besonderem Interesse an pflanzlicher Ernährung. Sie hat einen Bachelor- und Master-Abschluss in Humanernährung erworben und eine Leidenschaft für das Schreiben über alles Pflanzliche entwickelt.